ゆみyoga

こんばんは。

ヨガのねじったり、曲げたり、さかさまになる・・というアサナは、とくに内臓への効果が高く、健康につながっています。

今年から、マクロビオティックを実践していて、１日一食を変えるだけでも、消化・排泄機能はすごくよくなったと、自分の体の観察でわかります。

調理の時間は、音をたてないで静かに行います。

１つ・１つの動作に自分が向き合うという瞬間の意識が、ものすごく高まることで、動きが洗練され、集中力によって味は精度を増していくようです。

「今」を大事にするというヨガの教えと重なります。

『おからのマフィン（ジャム入り）』（写真１）は、同じ生地から蒸す・焼くと２種類出来て、両方とてもおいしかったです♪

高野豆腐と切干大根いりの春巻（写真２）は本格的な味！！

こちらのスタジオのレシピは、彩りもよくって楽しめます。

では・では。

皆さん、週末も楽しく元気で過ごせますように・・・・

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