買いました・２
こんばんは。
まだまだ寒い日が続いて体が硬くなりがちですが、「ストレッチポールＥＸ」（写真）は、のってゴロゴロしてるだけで、体がほぐれる優れものです。
一日に数時間以上ＰＣを使用されるお仕事の方など、肩凝りや首や背中の痛みを解消するのに非常にオススメです。
さらにリンパの滞りを解消・セルライトをとりのぞきます。
わたしは、先日、買っちゃいました。
・・・・そこまでするのもって方に、ちょっとしたリラクゼーションをお伝えします。
①ゆっくり首を左右に二、三回まわす。
②椅子にもたれかかり、首の後ろ、首と頭の境目に手を添えるように両手を組む。
③頭を後ろに反らせていって、負担のかからない程度の位置で止めて、三十秒間、静止しておく。
という、簡単な動きで、首周りに酸素と栄養が回って回復します。
痛みになる前に、適度に休めることが大事ですよ。
ではでは。
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